Muchas personas sufren de insomnio y esto puede acarrear muchos problemas para la salud. Lo primero es descubrir por qué no dormimos bien, saber si es por ansiedad, estrés, etc. y darnos cuenta así de que nos pasa y solucionar el problema.
La medicina natural en especial la fitoterapia ayuda mucho por ej. con infusiones relajantes, incluso en algunos casos podremos recurrir a la melatonina.
Un remedio sencillo y que nos ayuda mucho de manera sencilla es la aromaterapia. Os invito a que la conozcáis.
¿Qué aceites esenciales podemos usar?
- Azahar (Neroli).
- Espliego (Lavanda).
- Manzanilla.
- Mejorana.
- Mandarina.
- Melisa.
- Milenrama.
- Naranja amarga.
- Valeriana.
Os recuerdo debemos usar los aceites esenciales 100% naturales.
¿Cómo usarlos?
Estos aceites esenciales podemos usarlos de diferentes maneras, solo debemos escoger la manera que mas nos convenga.
- Podemos elaborar un aceite corporal y usarlo para darnos suaves masajes. En 50 ml. de aceite de almendras echaremos de 10 a 20 gotas de los aceites esenciales deseados y así obtendremos nuestro preparado.
- Disfrutar de un baño aromático, es muy simple solo debemos echar en un cucharada de aceite, miel o leche de 5 a 10 gotas del aceite esencial deseado.
- Podremos hacer vaporizaciones, podemos usarlo en quemadores o podemos echar unas gotitas en un pañuelo que pondremos en nuestra almohada, nos ayudará a dormir.