Consejos sencillos para depurar la sangre.

Me gustaría empezar un ciclo de post que nos den pautas para limpiar nuestra sangre con el fin de ganar calidad de vida manteniendo nuestro organismo fuerte y saludable.

El post de hoy nos da consejos sencillos y al alcance de todos, no nos complican y no nos suponen grandes sacrificios.

Depuración del Hígado y la Vesícula Biliar

Además de ingerir alimentos que nos ayuden a depurar, es importe evitar los que dificultan las digestiones y las funciones de drenaje y dispersión del hígado.

El organismo es una unidad, así que manteniendo limpio nuestro filtro natural de sangre (el hígado) y el encargado de recoger toda la energía alimenticia para un buen funcionamiento general (el estómago), tenemos bastante terreno ganado para la salud.

Evitar

• Grasas, exceso de carne, bollería industrial, huevos.
• Café.
• Alcohol.
• Beber abundante agua durante las comidas.
• Cenas abundantes.
• Desorden en las comidas, intenta siempre comer, cenar, etc, a la misma hora.
• Estrés.
• Cualquier cosa que tu sepas que te sienta mal o te cae pesada.

Pautas que te pueden ayudar

En ayunas, 2 comprimidos de alcachofa y/o cardo mariano y/o boldo, con un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón, y otros 2 comprimidos 15 minutos antes de comer.

Empieza el desayuno con fruta algo ácida, ideal un kiwi, además es regulador del intestino, necesario para eliminar las toxinas
Bebe por lo menos 2 litros de agua fuera de las comidas.

Infusión de ortiga verde, 1 a media mañana y otra si puedes entre las 3 y las 7 de la tarde.

Come piña, intenta hacer de vez en cuando un semi-ayuno o estar un día, que no vayas a tener mucha actividad física, sólo comiendo piña natural.

Procura cenar algo de verdura, ideal alcachofas, si no te entra nada sólido, ten preparado caldo de alcachofas, templadito le echas un chorrito de limón.