La verdad que hasta que no me quede embarazada de mi pequeña la mayor, no me di cuenta realmente, de lo importante que es tener cerca de ti un centro como el de Pequeños Maestros. Durante el embarazo y la crianza de nuestros niños toda la ayuda es bienvenida y encontrar un lugar donde te…
Os hemos hablado en ocasiones sobre formas de vencer el insomnio y con este post quiero completar esa información haciendo referencia a la adaptación del cuerpo al invierno, la estación en la que nos encontramos. En invierno, de forma natural, se produce un aumento de las horas de sueño, una actitud que favorece el trabajo
Consejos sencillos para favorecer el descanso en invierno Read More »
Hoy pensaba escribir sobre otra cosa, pero acabo de llegar de mi clase de yoga para embarazadas y me siento tan bien que he querido compartir los beneficios de una de mis posturas favoritas: la postura del perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana. Se parece a la postura que adopta un perro al estirarse
Beneficios de la postura del perro en yoga Read More »
Estos estiramientos son sencillos y se pueden practicar incluso durante el embarazo, de hecho, se suelen encontrar en las rutinas de las clases de yoga para embazadas. En estos casos se debe tener cuidado al incorporarse, hacerlo despacio, con las piernas algo flexionadas y metiendo, en la medida de lo posible, el abdomen hacia dentro.
Estiramientos para prevenir la ciática Read More »
Somos mucha gente los que sufrimos de dolor de espalda, lo cual mucho tiene que ver con posturas que adoptamos. Nos dicen siempre que hacer ejercicio es una muy buena forma de corregir nuestra postura, pero también hay otras maneras muy sencillas de tomar conciencia de nuestro cuerpo. Así mejoraremos nuestro equilibrio corporal. Contrariamente a
¿Cómo mejorar la postura? Read More »
He encontrado un gimnasio o club deportivo nuevo en mi barrio y tiene una gran variedad de técnicas, entre ellas el core. No lo conocía y me ha parecido que puede ser un gran aliado para fortalecer la espalda y los grupos musculares que tienen que ver con nuestro equilibrio. Os cuento en qué consiste
El core, para fortalecer abdomen y espalda. Read More »
Hoy toca hablar un poquito de deporte, de la importancia que tiene estirarse y estirar los diferentes grupos de músculos para mantenernos ágiles y flexibles. Los estiramientos son un eslabón fundamental entre la vida sedentaria y la vida activa, preparan el cuerpo para el ejercicio y ayudan a llevar a cabo la transición diaria de
La importancia de hacer estiramientos. Read More »
El Té Yogui forma parte de la Medicina Ayurvedica. Lo podemos tomar de manera habitual como sustitutivo del té y del café, como tisana, antes de una terapia, etc. Tradicionalmente se ha bebido antes y depués de realizar Yoga ya que despeja la mente. Ingredientes: 2 Cucharadas de Jengibre rayado fresco. 1 Cucharadita de semillas
¿Cómo hacer Té Yogui? Read More »
